हेल्थ डेस्क। आमतौर पर किसी विशेष परिस्थिति के चलते हथेलियों, उंगलियों या पैरों में सूजन का आ जाना एक आम बात है लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है तो यह कोई गंभीर समस्या हो सकती है। अगर सूजन जल्द खत्म नहीं हुई तो डॉक्टर से जल्द संपर्क करना चाहिए। आइए जानते हैं कि शरीर के हिस्सों में सूजन के क्या कारण हो सकते हैं-
ये हो सकते हैं कारण
-सूजन मौसम में बदलाव, गर्भावस्था, किसी तरह की एलर्जी या किसी कीड़े के काटने से होती है।
-किडनी संबंधी किसी समस्या के कारण
-थायरॉयड ग्रंथि में असंतुलन के कारण
-लिवर की खराबी के कारण भी जोड़ों में फ्लूइड का जमा होने से किसी भी तरह के इंफेक्शन के कारण
-इम्यूनिटी संबंधी किसी कमजोरी के कारण
ये हैं लक्षण
-अगर आपके हाथ, हथेलियों या पैरों में सूजन तीन दिन से ज्यादा समय तक रहे और सामान्य उपायों से ठीक न हों तो डॉक्टरों से सलाह लें।
-अगर सूजन के साथ खुजली, जलन, दर्द हो।
-सूजन वाली जगह पर पानी या पस पड़े।
-सूजन वाली जगह पर दर्द हो।
-किसी खास चीज को खाने या किसी खास वातावरण में रहने पर ही सूजन आए।
पोटाशियम, मैग्नीशम, कैल्शियम हैं जरूरी
– शरीर की नसों, तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कामकाज को नियंत्रित करने में सोडियम के साथ-साथ पोटाशियम का भी योगदान होता है। यह कोशिकाओं से पानी निकालने के अलावा शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने का भी काम करता है। पोटाशियम के लिए रोजाना कम से कम पांच फल और सब्जियों खाएं। अखरोट, बादाम, मूंगफली पोटाशियम के अच्छे सोर्स हैं।
– मैग्नीशम के लिए बादाम, गेहूं, हरी सब्जियां, आलू, सेब, जामुन, फालसा, आम, आलू बुखारा, आंवला, अमरूद और केला खाएं।
-खाने में कैल्शियम के स्तर की भी जांच करें। रोजाना टोन्ड दूध पिएं। दही, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां और अंजीर खाएं।